A ergonomia é uma ciência que estuda a relação entre o trabalhador e o ambiente de trabalho, visando a segurança, saúde e conforto do trabalhador. A falta de ergonomia pode levar a diversos riscos e problemas de saúde, que podem afetar a produtividade e a qualidade de vida dos trabalhadores. Neste artigo, apresentamos os 5 riscos ergonômicos mais comuns nas empresas e como preveni-los.
1. Lesões por Esforço Repetitivo (LER)
A LER é uma lesão que ocorre em decorrência da realização de movimentos repetitivos, como digitação, uso prolongado do mouse, trabalhos manuais, entre outros. Essa lesão pode causar dor, formigamento, fadiga muscular e redução da capacidade de movimento. Para prevenir a LER, é necessário promover pausas durante a jornada de trabalho, adotar posturas adequadas, utilizar equipamentos ergonômicos e promover exercícios de alongamento.
As lesões por esforço repetitivo, também conhecidas como LER, são outro risco ergonômico comum em empresas. Elas são causadas por movimentos repetitivos realizados com as mãos e braços, que podem resultar em danos aos nervos, tendões e músculos.
Trabalhos que envolvem digitação, montagem de peças e uso de ferramentas manuais, como martelos e chaves de fenda, são atividades que aumentam o risco de LER. Os sintomas mais comuns incluem dor, dormência, formigamento e fraqueza nas mãos, braços e ombros.
Para prevenir lesões por esforço repetitivo, é importante implementar pausas regulares durante o trabalho, além de treinamento para garantir que os funcionários usem a postura correta e as técnicas adequadas para reduzir a tensão nas mãos, braços e ombros.
2. Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT)
Os DORTs são lesões que afetam os ossos, músculos, tendões e nervos, e são causados pela sobrecarga física e posturas inadequadas. Os sintomas incluem dor, inchaço, formigamento e fraqueza muscular. Para prevenir os DORTs, é importante adotar posturas adequadas, utilizar equipamentos ergonômicos, promover pausas durante a jornada de trabalho e realizar exercícios de alongamento e fortalecimento muscular.
Os distúrbios musculoesqueléticos (DME) são lesões que afetam os músculos, ossos, tendões e ligamentos. Eles podem ser causados por uma série de fatores, incluindo postura inadequada, esforço repetitivo e levantamento de objetos pesados.
Os DME são um dos riscos ergonômicos mais comuns em empresas. Eles podem levar a dor crônica, inflamação e, em casos mais graves, incapacidade permanente.
Para prevenir os DME, é importante implementar programas de treinamento que ensinem os funcionários a usar técnicas corretas de levantamento e transporte de objetos pesados, além de garantir que a postura correta seja mantida durante todo o trabalho.
3. Lombalgia
A lombalgia é uma dor que afeta a região lombar da coluna vertebral, e é causada pela sobrecarga física, posturas inadequadas e falta de exercícios físicos. Para prevenir a lombalgia, é necessário adotar posturas adequadas, utilizar equipamentos ergonômicos, realizar exercícios de fortalecimento muscular e manter uma rotina de atividade física.
A lombalgia é uma das lesões mais comuns relacionadas a riscos ergonômicos nas empresas. Ela ocorre devido a uma sobrecarga na região lombar da coluna vertebral, que pode ser causada por diversas atividades, como levantar e transportar cargas pesadas, ficar em pé ou sentado por longos períodos de tempo, realizar movimentos repetitivos, entre outros fatores.
Os sintomas da lombalgia incluem dor na região lombar, rigidez, limitação dos movimentos, entre outros. Em casos mais graves, pode haver até mesmo incapacidade temporária para o trabalho.
Para prevenir a lombalgia, é importante adotar medidas ergonômicas no ambiente de trabalho, como ajustar a altura das mesas e cadeiras, utilizar equipamentos de levantamento de carga, realizar alongamentos e pausas frequentes, entre outras medidas.
4. Tendinite
A tendinite é uma inflamação que afeta os tendões, e é causada pelo esforço repetitivo e pela sobrecarga física. Os sintomas incluem dor, inchaço e redução da capacidade de movimento. Para prevenir a tendinite, é importante promover pausas durante a jornada de trabalho, adotar posturas adequadas, utilizar equipamentos ergonômicos e realizar exercícios de alongamento.
A tendinite é outra lesão comum relacionada a riscos ergonômicos nas empresas. Ela ocorre devido a uma inflamação nos tendões, que pode ser causada por diversas atividades, como digitar no computador por longos períodos de tempo, carregar objetos pesados, realizar movimentos repetitivos com os braços, entre outros fatores.
Os sintomas da tendinite incluem dor, inchaço e sensibilidade nos tendões afetados. Em casos mais graves, pode haver até mesmo limitação dos movimentos e incapacidade temporária para o trabalho.
Para prevenir a tendinite, é importante adotar medidas ergonômicas no ambiente de trabalho, como ajustar a altura das mesas e cadeiras, utilizar teclados e mouses ergonômicos, realizar alongamentos e pausas frequentes, entre outras medidas.
5. Fadiga Visual
A fadiga visual é uma condição que afeta a visão e é causada pela exposição prolongada a telas de computador, tablets e smartphones. Os sintomas incluem visão embaçada, dor de cabeça, sensação de olhos secos e irritação ocular. Para prevenir a fadiga visual, é necessário utilizar equipamentos ergonômicos, como monitores com luz de fundo, realizar pausas regulares, ajustar o brilho e o contraste da tela e evitar a exposição prolongada a telas.
O uso prolongado de telas de computador pode levar a problemas de visão, como fadiga ocular, dor de cabeça e visão embaçada. Trabalhos que envolvem leitura e escrita frequentes também podem aumentar o risco de problemas de visão.
Para prevenir problemas de visão, é importante implementar intervalos regulares de descanso para os olhos durante o trabalho, além de garantir que as telas dos computadores estejam posicionadas corretamente e que haja iluminação adequada no ambiente de trabalho.
Conclusão
Os riscos ergonômicos nas empresas são uma preocupação constante para garantir a saúde e segurança dos trabalhadores. A adoção de medidas preventivas pode evitar lesões musculoesqueléticas e até mesmo afastamentos do trabalho. Portanto, é importante que as empresas invistam em ergonomia e que os trabalhadores se conscientizem sobre a importância da postura correta e da adoção de medidas preventivas.
Compartilhe este artigo nas suas redes sociais e ajude a conscientizar mais pessoas sobre a importância da prevenção de riscos ergonômicos nas empresas.
0 Comentários